Je vous accompagne sur trois grands enjeux :

Stress & équilibre émotionnel

Surcharge • Fatigue • Stress • Émotions • Prévention de l’épuisement • Équilibre de vie

Confiance & affirmation de soi

Confiance en soi • Estime de soi • Prise de décision • Limites • Assertivité • Autonomie

Clarté & changement

Prise de recul • Schémas répétitifs • Périodes de transition • Choix • Passage à l’action • Nouveaux repères

Coaching individuel • Accompagnement ponctuel • Hypnose • Outils concrets

Retrouver votre équilibre

Vous vous sentez épuisé(e), dépassé(e) ou sous pression et avez besoin de retrouver de l’espace, de l’énergie et davantage de sérénité au quotidien.

Retrouver confiance en vous

Vous doutez de vous, de vos décisions ou de votre valeur et souhaitez retrouver une posture plus juste, plus solide et plus affirmée.

Poser vos limites

Vous avez tendance à trop donner, à vous oublier ou à accepter des situations qui ne vous conviennent plus et souhaitez apprendre à dire oui — et non — plus sereinement.

Traverser une période de changement

Vous êtes à un moment de votre vie où quelque chose doit évoluer, sans toujours savoir quoi ni comment. L’accompagnement vous aide à clarifier ce que vous voulez et à avancer concrètement.

Sortir de ce qui vous freine

Certains schémas, peurs ou habitudes se répètent et vous empêchent d’avancer comme vous le souhaiteriez. Nous travaillons à mieux les comprendre pour créer de nouvelles façons d’agir.

Passer à l’action

Parce que comprendre ne suffit pas toujours, l’accompagnement vous aide aussi à transformer vos prises de conscience en décisions et en actions concrètes.

Pendant 11 ans, j’ai accompagné des personnes dans des moments où la vie venait bousculer leurs repères, leur équilibre et parfois même l’image qu’elles avaient d’elles-mêmes.
J’ai vu à quel point on peut continuer à avancer, à assurer, à prendre soin des autres… tout en s’éloignant peu à peu de soi.
Et je suis convaincue que ce n’est pas une fatalité.

Je crois profondément qu’il est possible de retrouver un équilibre, de reprendre confiance en soi et de construire une vie qui nous ressemble davantage.
Pas en devenant quelqu’un d’autre. Mais en retrouvant ce qui compte réellement pour soi.

Parfois, vous savez que quelque chose doit changer sans parvenir à savoir quoi.
Vous vous sentez épuisé(e), bloqué(e), perdu(e), vous doutez davantage de vous, ou vous avez simplement l’impression de ne plus être tout à fait à votre place dans votre propre vie.

C’est précisément dans ces périodes de transition que j’ai choisi de vous accompagner.
Parce qu’un changement intérieur peut transformer bien plus qu’un seul domaine de votre vie : votre façon de vous regarder, de faire des choix, de poser vos limites, de vivre vos relations et d’avancer.

Vous avez probablement passé beaucoup de temps à répondre aux attentes, aux responsabilités et aux besoins des autres. Mon rôle est de vous aider à revenir à vous, retrouver votre équilibre et reprendre votre place.

Les outils que j'utilise

Grâce à un questionnement ciblé et une écoute attentive, ces outils favorisent la prise de conscience, clarifient les besoins et permettent d’explorer de nouvelles perspectives pour avancer.

La PNL est une approche qui aide à mieux comprendre son fonctionnement, à faire évoluer certaines croyances limitantes et à développer des comportements plus adaptés pour atteindre ses objectifs.

L’EFT est une méthode psycho-corporelle qui associe des tapotements sur des points spécifiques du corps à la verbalisation des émotions afin de favoriser l’apaisement émotionnel et une meilleure gestion du stress.

Les techniques de relaxation  permettent d’apaiser le corps et l’esprit, de diminuer les tensions liées au stress et de favoriser un état de calme, de détente et de mieux-être grâce à différentes approches telles que la cohérence cardiaque, la méditation, la visualisation, la régulation du système nerveux…

Tests et questionnaire, utils d’auto-évaluation, échelles de mesure, grilles d’analyse

Ils permettent d’identifier ses valeurs, ses forces, ses besoins, ses modes de fonctionnement et ses axes de développement afin de mieux se comprendre et d’agir en accord avec soi-même (personnalité, valeurs, motivations, forces, besoins,limites …).

Exercices de projection et de réflexion, schémas et supports visuels, matrices d’aide à la décision et à l’analyse

La Communication Non Violente est une approche qui favorise des échanges plus authentiques et respectueux en aidant chacun à exprimer ses besoins, ses émotions et à mieux comprendre ceux des autres.

L’intelligence émotionnelle consiste à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions tout en développant sa capacité à comprendre celles des autres afin d’améliorer ses relations et sa prise de décision.

Chaque accompagnement se concrétise par un plan d’action adapté à vos objectifs, à votre rythme et à votre réalité, afin de favoriser des changements concrets, progressifs et durables.

Tout coaching commence par un diagnostic préparatoire. Vos réponses me permettent de préparer notre échange avec attention et de vous proposer l’accompagnement le plus adapté à vos besoins.



Je vous offre ce diagnostic préparatoire à votre premier coaching, d’une durée d’environ 15 minutes. 

Ce diagnostic est nécessaire pour tout coaching.

Si vous ne souhaitez pas le réaliser en amont, il devra être fait au début de votre première séance.

Commencez votre accompagnement